CANTIDAD RECOMENDADA DE AZÚCAR DIARIA
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la cantidad recomendada de azúcar por día es de unos 25 gramos o lo que es lo mismo: 6 cucharillas diarias. En el caso de los niños, el consejo es no sobrepasar los 37 gramos.
Sólo una lata de refresco de cola, equivale a unos ocho azucarillos. Respecto a la salud buco-dental, el azúcar es quizá uno de los peores enemigos de nuestra dentadura.
La clave para tener una buena salud dental es no descuidar la limpieza bucal diaria, 3 cepillados después de cada comida, y una vez al año realizar una visita al dentista.
Se sabe por los últimos estudios que un alto consumo de azúcares prolongado en el tiempo provoca diabetes, colesterol y sobrepeso.
Medidas Preventivas: hay que procurar reducir el consumo de azúcar, pero sin eliminar alimentos fundamentales de la dieta. La clave es aprender a comer, realizar las 5 comidas al día que el organismo necesita y llevar una dieta sana y equilibrada donde abunden sobre todo las frutas, verduras y legumbres.